FitCalc+ Fitness & Health Calc

FitCalc + ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਸੰਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕ ਪੈਰਾਮੀਟਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ 17 ਵੱਖ ਵੱਖ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹਨ ਜਿਵੇਂ BMI, LBM, BMR, TDEE, VO2max, IBW, BAI ਆਦਿ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ, ਫਿੱਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੇਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਜੀਮਰ ਦੀਆਂ ਚੂਹੀਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ!

ਐਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਸਰੀਰ

ਬੀਐਮਆਈ ਬੌਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ

WHTR ਕਮਰ ਤੋਂ ਉਚਾਈ ਅਨੁਪਾਤ

WHR ਕਮਰ ਤੋਂ ਹੀਿਪਸ ਅਨੁਪਾਤ

ਆਦਰਸ਼ ਅਨੁਪਾਤ

ਐਲ ਬੀ ਐਮ ਲੀਨ ਬਾਡੀ ਮਾਸ

ਬੀ.ਐਫ.% ਸਰੀਰਕ ਫੈਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ

ਬਾਈ ਸਰੀਰਕ ਐਡੀਪੋਜਿਟੀ ਇੰਡੈਕਸ

ਆਈ ਬੀ ਡਬਲਿਊ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਵਜ਼ਨ

ਪੋਸ਼ਣ

ਆਰਡੀਏ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਦਾਇਗੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਮੈਕਰੋਸ ਮੈਕ੍ਰੋਟੋਨੀਟਰਜ਼ ਇਨਟੇਕ

TDEE ਕੁੱਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਊਰਜਾ ਖਰਚੇ

BMR ਬੇਸਿਕ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ

ਪਾਣੀ ਦਾ ਦਾਖਲਾ

ਸਕ੍ਰੀਨਟੀਨ ਇਨਟੇਕ

ਫਿਟनेस ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ

1RM ਇਕ ਰਿਪੇਕ ਮੈਕਸ

VO2Max ਅਧਿਕਤਮ ਆਕਸੀਜਨ ਇਨਟੇਕ

ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੈਲੋਰੀ ਮਰ ਗਈ

HRmax ਅਧਿਕਤਮ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ

ਸੀਨਕਲੇਅਰ ਕੋਓਸਿਫਿਕ

ਵਿਲਕਸ ਕੋਓਸਿਫਿਕ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਮੁੜ ਦਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ "ਮੇਰੇ ਅੰਕੜੇ" ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕਰੋ.

ਸਾਰੇ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਐਪ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਮ ਸੰਦ ਹੈ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਸਿੱਧਾ ਹੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ!

ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫਿੱਟ ਕਰਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਹੈ.